전체 글 썸네일형 리스트형 미루는 습관을 어떻게 하면 고칠수 있나요??? 게으른 완벽주의자를 위한 심리학』에 따르면 우리가 해야 할 일을 자꾸 미루는 이유는 게을러서가 아니다. 이 책의 저자 헤이든 핀치는 “미루기는 게으름이나 절제력의 문제가 아니라며 심리학적 요인에 의해 발생하므로 심리를 이해해야 극복할 수 있다”고 주장한다 사람들은 종종 지금 해야 할 일을 뒤로 미루곤 한다. 이유는 자기 자신도 모른다. 지금 안하면 나중에 더 큰 스트레스를 받고, 작업의 질은 떨어지며, 마음의 안정이 어지럽혀질 것이 뻔하지만, 일단 미루는 선택을 한다. 결국 시간이 다 되어서야 부랴부랴 일을 끝낸다. 이런 사람들을 보며 주변 지인들은 저마다 한마디 씩 한다. “그러게 미리미리 좀 하지… 자제력을 키워!”.라고 말합니다. 하지만 우리가 해야 할 일을 자꾸 미루는 이유는 게을러서가 아닙니다... 더보기 겨울철 무기력탈출 동곤증 해결법 여러분 추운 겨울이 왔습니다. 겨울철에는 따뜻한 이불 속에서 나오기 싫어지고, 무기력증 상태에 빠지기 쉽습니다. 또한, 오랫동안 같은 자세로 있어 동근증에 시달리는 분들도 많습니다. 그래서 오늘은 겨울철 무기력탈출과 동곤증 해결법에 대해 이야기해보려고 합니다. 서울에 거주하는 19세 이상 남녀 552명을 대상으로 계절에 따른 정신건강을 측정하는 ‘계절성 양상 설문조사’를 실시한 결과 겨울철 무기력증과 기분 저하가 일조시간 감소 때문인 것으로 나타났다는 게 논문의 핵심이다. 권위 있는 국제학술지 ‘종합정신의학’(Comprehensive Psychiatry) 최신호에 연구 결과를 게재한 홍 교수와 겨울철 정신건강 관리를 주제로 얘기를 나눴다. 겨울철 졸리는 현상을 동곤증이라고 한다. 동곤증을 영어로는 SAD.. 더보기 새해 복 많이 받으세요 명절 잘 보내셨나요?? 전 장만하느라 조금 바쁘게 보냈어요 남은 연휴 마무리 잘 하시고 즐거운 시간 보내세요 더보기 잠 못이루게 하는 불안감 어떻게 다스릴까? 인간의 감정 중에서 가장 중요한 감정은 불안이다. 불안은 실존적 불안과 일상생활 불안으로 나누어진다. 실존적 불안은 인간이 육체를 가진 한계 때문에 항상 “자신의 존재가 무엇이고, 어디서 와서 어디로 가는 것인가? 사후 세계는 있는가? 사후 세계가 있다면 나는 안전하고 영생할 수 있을까?”에 관한 인간의 근본적이고 존재 자체에 관한 존재론 불안이다. 존재론적 불안은 대체로 철학이나 수많은 종교에서 다루고 있고 그에 대한 해답도 다양하다. 그러나 일상생활에서 겪는 불안이나 스트레스는 우리가 살아가면서 나 자신이 대처할 수 있는 용량보다 과다한 업무, 재정 압박, 자녀 교육, 대인관계, 재난이나 환경 위협 등의 외적인 요인과, 자신의 건강, 개인의 성취, 열등감 등의 내적이 요인에서 오는 불안 등이 있다. .. 더보기 한달안에 갓생 루틴완성하기 신을 뜻하는 god과 인생을 뜻하는 생을 합치는말로 모범적이고 부지런한 삶을 뜻하는 신조이다. 갓생살기 목록은 새벽에 일어나 출근전 간단한 운동이나 공부하기 즉 미라클 모이 아침 건강식 챙겨먹기 주4-5회 운동하기 자격증따기 말만들어도 고강도 하루를 말하는것이다. 스터디 플래너를 사서 오늘 한 공부를 알록달록하게 형광펜과 스티커로 꾸며 SNS에 인증하는 '공스타나 자신이 공부하는 영상을 유튜브에 올려 같이 공부하는 '스터디 윗미'가 등장했다. 사실 이건 기본 중 기본, 갓생살기 빙고판까지 등장했다. 9칸의 빙고판을 만들어 각자가 살아갈 갓생 목록을 적은 뒤 목표 기간을 세워 빙고 완성에 나서는 것이다. 혼자 갓생살기에 지친 이들은 친구들과 갓생살기 빙고판을 공유해 함께 갓생에 도전한다. 어디 이것만 있겠.. 더보기 탈모 방지와 볼륨샴푸 선택법 국민5명중 1명이 탈모질환을 앓고있을만큼 탈모에 대한 고민은 국민고통이라고해도 과언이 아닌데요 탈모는 정상적으로 모발이 있어야 할 부위에 모발이 없는것을 의미합니다. 탈모가 진행될때 머리가 빠지는것 뿐만 아니라 머리가 가늘어지는것도 중요한 탈모진행 과정인데요 우리나라 사람들은 일반적으로 약 5-7만개 정도의 머리카락이 있는것으로 본다고 합니다. 이중 하루에 50-70 개 정도의 머리카락이 빠지는것은 정상이고 100개 이상이 빠진다면 병이 있을 가능성이 있다고 합니다. 탈모를 방지하기 위해서는 1 외부 자극을 제거해야합니다. 특히 모발이 숨을 쉴수 없는 환경을 제거해야합니다 예를들어 가발 염색 파마 스프레시 젤 흑채 같은 모발 제품을 제거해야합니다. 모발도 호흡을 하는데 제품사용으로 인해서 호흡을 막고 황.. 더보기 독감환자 치료약과 약먹을때 주의사항 최근 지속적인 인플루엔자가 최고 수준으로 발생한 가운데 올 겨울 독감이 기승을 부리면서 치료약과 부작용에 대한 두려움을 갖는사람도 많아졌다고 합니다. 독감 치료약은 닷새간 복용해야하는지. 부작용이 나타나도 계속 복용해야하는지 살펴볼까 합니다. 독감 치료제는 독감 바이러스로 인한 감염증을 치료하는 데 사용되는 약물입니다. 바이러스의 증식을 억제하여 감염을 치료하는 항바이러스제의 일종입니다. 독감뿐만 아니라 신종플루 등에도 사용하며 치료와 더불어 예방의 목적으로 사용하는 약물도 있습니다. 1. 작용 메커니즘 독감 치료제는 인플루엔자 바이러스 외피막(外皮膜)에 존재하는 당단백질인 뉴라미니다아제(neuraminidase, NA)의 작용을 차단하여 인플루엔자 바이러스가 세포 표면에 부착하고 더 이상 증식하지 못하.. 더보기 배달앱2위순위 쿠팡이츠 요기요를 제치다 쿠팡이츠'가 결국 '요기요'까지 제치며 국내 배달 앱 이용자 수 2위 자리를 꿰찼다. '로켓와우' 멤버십을 활용한 '쿠팡 생태계' 확장 전략과 공격적인 할인 정책이 주효했다는 평가다. 현재 독보적 1위인 '배달의민족과의 격차는 여전히 크지만, 쿠팡이츠의 성장 속도를 고려하면 마냥 넋 놓고 있을 수 없다는 분석이 나온다. 업계에선 지난 몇 년간 쿠팡이츠의 성장세를 고려하면 이는 예고된 시나리오라고 평가한다. 쿠팡이츠가 서비스를 시작한 후 1년 후인 2020년 5월 당시만 해도 DAU는 5만명 안팎에 불과했다. 하지만 이듬해 같은 기간 DAU는 15배 증가한 75만명까지 증가하며 폭풍 성장했다. 결국 요지부동이던 배달의민족, 요기요 '2강 체제'를 깨고 2위 자리까지 차지한 것이다. 쿠팡이츠의 가장 큰 매력.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 286 다음
