스마트폰 사용시간이 늘어남에따른 부작용들 사례 썸네일형 리스트형 하루 4시간 이상 스마트폰 보는 청소년 더 많은 우울증에 걸림 하루 4시간 이상 스마트폰을 사용하면 나타나는 증상은 다음과 같습니다. 수면 부족: 스마트폰의 밝은 빛은 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제하여 수면을 방해할 수 있습니다. 따라서 수면 전에는 스마트폰 사용을 피하고, 잠자리에 들기 최소 30분 전에는 스마트폰을 사용하지 마세요. 시력 장애: 스마트폰 화면을 장시간 바라보면 근시, 난시, 조절 이상 등의 시력 장애가 발생할 수 있습니다. 따라서 스마트폰 화면을 사용할 때는 눈과 화면 사이에 적당한 거리를 유지하고, 20분에 한 번씩 눈을 감고 휴식을 취하세요. 두통: 스마트폰 화면을 장시간 바라보면 눈의 피로가 쌓여 두통이 발생할 수 있습니다. 따라서 스마트폰 화면을 사용할 때는 눈과 화면 사이에 적당한 거리를 유지하고, 20분에 한 번씩 눈을 감고 휴.. 더보기 이전 1 다음
