루틴의 힘 썸네일형 리스트형 습관과 패턴이 스트레스와 불안감에 미치는 영향 습관과 패턴은 스트레스와 불안감을 강화하거나 줄여줄 수 있습니다. 빠르게 변화하고 힘든 삶에서 충분한 수면을 취하는 것은 종종 간과되거나 과소평가됩니다. 그러나 연구에 따르면 수면은 기분, 정신 건강 및 최적의 기능 능력에 영향을 미쳐 전반적인 웰빙에 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다 불안은 스트레스에 대한 일반적인 정서적 생리적 반응이며 이것은 걱정이나 두려움과 같은 불안감으로 땀이 나고 떨리고 심박수가 증가되는 것 같은 증상을 동반하기도 합니다. 때때로 불안을 경험하는 것은 정상이지만 오래 지속되는 불안은 우리의 정신적 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 불안을 관리하고 줄일 수 있는 방법들은 많이 있습니다. 오늘은 불안감을 완화하는 몇 가지 효과적인 방법들을 소개하겠습니다. .. 더보기 이전 1 다음
