변비는 가장 흔한 소화기 질환으로 국내에서도 식습관 변화로 점차 증가하는 추세다. 여성과 노년층에서 특히 많이 발생하고 있으며, 전체 인구의 약 16.5%가 변비를 앓는 것으로 알려져 있만 변비 때문에 병원을 찾는 사람은 많지 않아 실제 환자는 더 많은 것으로 추정된다.
이런 가운데 장운동을 개선해 변비를 치료해줄 수 있는 장내 미생물이 발견돼 주목받고 있다.
우리 몸은 약 100조 개 이상의 미생물이 서식하고 있는 미생물 공장입니다. 이 미생물들은 우리 몸의 건강에 다양한 영향을 미치는데, 그중에서도 쾌변에 도움이 되는 미생물들이 있습니다.
오늘은 쾌변을 돕는 미생물 10가지를 소개해 드리겠습니다.
락토바실러스 플란타룸
락토바실러스 플란타룸은 장내에서 가장 흔하게 발견되는 유익균 중 하나입니다. 락토바실러스 플란타룸은 장내 환경을 건강하게 유지하고, 변비와 설사 등을 예방하는 데 도움이 됩니다.
비피도박테리움 비피덤
비피도박테리움 비피덤은 장내에서 두 번째로 흔하게 발견되는 유익균입니다. 비피도박테리움 비피덤은 장내 점막을 보호하고, 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
락토바실러스 루테리
락토바실러스 루테리는 장내에서 세 번째로 흔하게 발견되는 유익균입니다. 락토바실러스 루테리는 변비를 예방하고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
락토바실러스 카세이
락토바실러스 카세이는 장내에서 네 번째로 흔하게 발견되는 유익균입니다. 락토바실러스 카세이는 장내 환경을 건강하게 유지하고, 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
비피도박테리움 롱검
비피도박테리움 롱검은 장내에서 다섯 번째로 흔하게 발견되는 유익균입니다. 비피도박테리움 롱검은 장내 환경을 건강하게 유지하고, 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
락토바실러스 살리바리우스
락토바실러스 살리바리우스는 입안에서 주로 발견되는 유익균입니다. 락토바실러스 살리바리우스는 구강 건강을 유지하고, 충치 예방에 도움이 됩니다.
비피도박테리움 브레비스
비피도박테리움 브레비스는 장내에서 여섯 번째로 흔하게 발견되는 유익균입니다. 비피도박테리움 브레비스는 장내 환경을 건강하게 유지하고, 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
락토바실러스 아시도필러스
락토바실러스 아시도필러스는 유제품에서 주로 발견되는 유익균입니다. 락토바실러스 아시도필러스는 장내 환경을 건강하게 유지하고, 소화기 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
비피도박테리움 락티스
비피도박테리움 락티스는 장내에서 일곱 번째로 흔하게 발견되는 유익균입니다. 비피도박테리움 락티스는 장내 환경을 건강하게 유지하고, 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
스트렙토코커스 테르모필러스
스트렙토코커스 테르모필러스는 유제품에서 주로 발견되는 유익균입니다. 스트렙토코커스 테르모필러스는 장내 환경을 건강하게 유지하고, 소화기 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
장운동 장애로 인해 발생하는 변비는 장내 미생물 불균형과 관련이 있다. 이는 유익한 미생물의 수가 감소하면서 나타나는 것으로 알려져 있다. 그래서, 증상 완화를 위해 경구용 프로바이오틱스를 섭취하는 사람들이 점점 늘고 있다. 그렇지만 변비에 대한 프로바이오틱스의 치료 효과는 장내 미생물 분포나 숫자에 따라 달라진다는 문제가 있다.
연구팀은 우선 다양한 B.롱검 균주가 동물의 변비 완화에 도움이 된다는 사실을 확인했다. 변비는 식물 다당류의 일반적 구성 성분이지만 동물, 특히 사람의 장에서는 소화가 잘되지 않는 ‘아라비난’이라는 식이섬유가 원인인 것으로 알려져 있다.
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