생각만으로 변화는 이뤄지지 않는다 - 생각을 행동으로 만드는 방법

안녕하십니까?

 

오늘은 생각과 행동에 대해서 말씀드리고자 합니다.

 

'혹시 당신은 생각만으로 변화가 될 수 있다고 생각하시는지요?'

'혹시 당신은 마음만 먹으면 변화할 수 있다고 생각하시는지요?'

 

저 또한 마음만 먹으면 다이어트도 할 수 있고 술도 끊고

아침에 일찍 일어나서 운동도 하고 책도 읽을 수 있다는 자신감이 충만했습니다.

 

그래서 내일부터 아침에 일찍 일어나서 운동을 해야지 생각을 하고

그 다음날에는 행동을 하지 않고

이렇게 이야기 하죠.

'오늘은 피곤하니까 내일 부터 하자'

그러면서 나는 생각만 하면, 마음만 먹으면 할 수 있느니까. 내일부터 하면돼.

아직도 자신감이 있게 스스로를 설득시키죠.

그리고 그 다음날도 마찬가지로 행동하지 않습니다.

그러나 여전히 생각합니다. 나는 마음만 먹으면 할 수 있다라고 말이죠.

 

이것은 극단적이기는 하지만

저에게 자주 일어나는 생활의 패턴입니다.

 

그렇다면 이런 생각만으로, 행동을 변화시키지 못하는 생각만으로

행동, 변화를 일으킬 수 있을까요?

 

그렇다면 왜 생각에서 행동으로 일어나지 않는 것일까요?

 

우리 옛 선조들은 참 지혜로운 분들이었는데요.

우리 몸에는 심心 기氣 신身 이라는 것이 있는데요.

심은 마음이요. 기는 몸에 흐르는 에너지요. 신은 몸이지요.

이것이 일체, 즉 심기신이 일체가 되어야 몸과 마음과 에너지가 건강한 상태입니다.

 

마음을 먹은 것이 몸으로 이어지고 행동으로 이어지는 것은 심기신이 일체가 되었을 때 가능한 것입니다.

몸에 에너지가 많이 떨어지면 생각은 하지만 행동으로 움직여지지 않습니다.

이런 경험은 누구나 해 보았을 것입니다.

몸이 너무 피곤하여 에너지가 바닥일 경우에는 어떤 행동도 하고 싶지 않고

복잡한 생각따위도 하고 싶지 않죠.

이것을 소위 '생각에 빠져 있다'라고 합니다.

 

이럴 때에는 몸을 한번 움직여 막혀 있는 몸과 마음의 연결성을 회복시켜 주는 것이 효과적입니다.

 

에너지를 충만하게 하는 방법으로 뇌파진동과 단전치기를 추천해 드립니다.

간단한 동작이고 조금만 하면 에너지가 금방 차오르는 것을 느낄수 있을 것입니다.

그리고 하고나면 행동을 하고 싶어지지요.

 

1. 뇌파진동으로 에너지 충만하게 만들기

 

도리도리 3분 뇌파진동 : 뇌파진동의 기본동작은 언제 어디서든 누구나 쉽게 활용할 수 있습니다.

• 1단계
  • · 의식적으로 발동을 겁니다. (도리도리)
  • · 대뇌피질이 안정되고 대뇌변연계가 활성화되기 시작합니다.
• 2단계
  • · 리듬에 온몸을 맡깁니다.
  • · 뇌간이 활성화되고 뇌전체가 조화와 균형을 찾기 시작합니다.
• 3단계
  • · 에너지의 흐름을 자유롭게 조절합니다.
  • · 순수뇌파 상태로 마음이 평화로워지고 창조력이 샘솟습니다.

2. 단전치기로 에너지 충만하게 만들기

 

배꼽아래 5cm 밑으로 그리고 그 자리에서 몸 안으로 5cm 안에 단전이라는 기운이 모이는 자리가 있습니다.

그 곳이 따뜻해 지면 에너지가 꽉차면 기운이 샘 솟는데요. 그곳을 두드리는 것이 단전치기 입니다.

단전치기는 에너지를 충만하게 하고 머리를 아주 맑게 합니다.

 

단전을 두드리는 것을 300번에서 500번 정도 하시고 횟수를 점점 늘려가는 것이 좋습니다.  

 

- 다리는 어깨 너비로 벌리고 상체는 장기가 눌리지 않게 곧게 펴준다.
- 어깨와 상체에 힘을 빼고 아랫배에 살짝 힘을준다.
- 무릎을 살짝 구부리며 양손으로 가볍게 두드린다.
- 배가 북이라고 생각하고 ‘둥둥둥’ 때린다.
- 단전이 단련됨에 따라 두드리는 강도와 횟수를 높여간다.

 

 

뇌파진동과 단전치기로 하루를 힘차게 시작해 보시고

생각에서 머무르는 것이 아니라 행동으로 이어지고

좋은 습관으로 만들어 보시기 바랍니다.

 

감사드립니다.

행복나눔 드림

 

[출처] 생각만으로 변화는 이뤄지지 않는다 - 생각을 행동으로 만드는 방법 (두뇌트레이닝 - 잠자는 뇌를 깨워라) |작성자 행복나눔