깊은 수면을 유도하는 샤워실 필수품

뜬눈으로 밤을 지새운 다음 날이면 피부는 어김없이 즉각적으로 반응한다. 깊어진 다크서클과 푸석푸석해진 피부, 그리고 곳곳에 일어난 뾰루지까지…. ‘숙면 화장품’의 등장으로 잠을 제대로 자지 못해 나타나는 피부의 부정적인 반응들을 조금은 완화시킬 수 있을 듯하다.

1 수딩 아쿠아테라피 400g 4만5000원·아베다
2 로즈 배쓰 파우더 250g 3만9000원·록시땅
3 아마조니안 200g 2만1500원·러쉬
4 프렌치 키스 100g 1만300원·러쉬
5 누크클래식 슬립타이트 젤 로션 500ml 1만4500원·보령메디앙스
6 베드타임 터치 마사지젤 145ml 6600원·존슨앤존슨

1 온천욕 효과로 피로를 풀어주는 반신욕 입욕제
잠들기 전 가벼운 반신욕으로 묵은 피로를 풀고 잠자리에 들면 다음 날 눈을 떴을 때 개운한 기분을 느낄 수 있다. 목욕물의 온도를 체온보다 약간 높은 38~40℃ 정도로 맞춘 뒤 딱딱하게 긴장된 근육을 풀어주는 릴랙싱 입욕제를 넣는다. 쿡쿡 쑤시는 허리나 발목 통증을 잠재워주는 릴랙싱 입욕제는 혈액 순환을 돕고 피부 속 세포 재생을 돕는 마그네슘, 나트륨 등 미네랄이 풍부하게 들어 있는 것을 고를 것.

2 가볍게 씻어내는 아로마 비누
반신욕이 번거로울 때는 아로마 향이 가미된 비누로 가볍게 샤워를 하는 것도 피로 해소에 도움이 된다. 라벤더 등 아로마 오일이 포함된 비누를 버블 타월로 거품을 내 온몸에 바른 뒤 1~2분 정도 눈을 감고 향을 마신다. 아로마 비누는 건조하고 차가운 바람에 까슬까슬해진 피부 보습에도 효과적이다.

3 서서히 수면을 유도하는 목 마사지
반신욕이나 가벼운 샤워를 마친 뒤에 마사지를 하면 편안히 잠드는 데 도움이 된다. 손바닥에 나이트용 마사지 로션을 따르고 두 손을 모아 체온으로 로션을 녹인 뒤 데콜테에서 얼굴 방향으로 목을 쓸어준다. 그 다음 양 손끝으로 어깨를 가볍게 주물러준다.

1 수르스 테라피 수퍼액티브 에센스 30ml 7만1000원·비오템
2 굿나잇 슬립 크림 50ml 5만7000원·엘리자베스 아덴
3 릴랙싱 테라피 슬립&룸 스프레이 100ml 8000원·이니스프리
4 아이필로 가격미정·아베다
5 버가못 퓨어 에센셜 오일 10ml 3만4000원·쥴리크
6 클라임빙 베리즈 오일 버너 1만9000원·더바디샵

1 세포 재생 나이트 크림
몸이 잠들어 있는 시간에도 피부 세포들은 영양분을 비축하고 죽은 세포들을 재생시킨다. 이때 숙면을 촉진시키고 보습과 탄력 작용을 돕는 고농축 크림을 촉매제로 사용하자.
제품을 바른 뒤 아침에 일어났을 때는 미온수로만 세안할 것. 클렌징 제품을 사용하면 밤새 촉진된 피부 재생 성분이 날아갈 수 있기 때문이다.

2 눈가 피로 해소와 함께 숙면을 돕는 눈 베개
아이필로 미니 베개 안에는 라벤더, 캐머마일 등의 추출물과 좁쌀 등을 배합한 내용물이 들어가 있다.
피곤에 지친 눈가에 올려두면 눈가 피로를 해소해 주고 숙면을 취하는 데 도움을 준다.

3 베개에 뿌리는 수면 스프레이
자신의 취향에 맞는 아로마 향이 담긴 수면 스프레이를 선택해 베개나 이불에 살짝 뿌려둔다. 마음이 진정돼 금세 숙면을 취할 수 있다. 베개에 남는 잔향이 부담스럽다면 공기 중에 뿌려도 무방하다.

4 향초 대용 오일 버너
아로마 향초는 사용하기는 편리하지만 수면을 위해 켜놓을 때는 화재의 위험 때문에 신경이 쓰일 때가 많다. 이때 2시간 정도면 다 타는 작은 초를 넣어 사용하는 아로마 오일 버너를 이용하면 더욱 편리할 듯. 오일 몇 방울을 버너 꼭대기 홈에 물과 함께 넣고 아래에 초를 피우면 끝.