스트레스 썸네일형 리스트형 습관과 패턴이 스트레스와 불안감에 미치는 영향 습관과 패턴은 스트레스와 불안감을 강화하거나 줄여줄 수 있습니다. 빠르게 변화하고 힘든 삶에서 충분한 수면을 취하는 것은 종종 간과되거나 과소평가됩니다. 그러나 연구에 따르면 수면은 기분, 정신 건강 및 최적의 기능 능력에 영향을 미쳐 전반적인 웰빙에 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다 불안은 스트레스에 대한 일반적인 정서적 생리적 반응이며 이것은 걱정이나 두려움과 같은 불안감으로 땀이 나고 떨리고 심박수가 증가되는 것 같은 증상을 동반하기도 합니다. 때때로 불안을 경험하는 것은 정상이지만 오래 지속되는 불안은 우리의 정신적 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 불안을 관리하고 줄일 수 있는 방법들은 많이 있습니다. 오늘은 불안감을 완화하는 몇 가지 효과적인 방법들을 소개하겠습니다. .. 더보기 2030 위협하는 공황장애…방아쇠는 ‘스트레스’ 발작 직전엔 ‘불면증’ 정신건강의학과 전문의들은 코로나19 대유행 이후 젊은층의 공황장애 환자가 급증한 것은 여러 원인들이 복합적으로 작용한 것으로 보인다고 분석한다. 사회적 거리두기와 경기 침체로 취업이 힘들어졌고, 부동산 가격 폭등에 따른 초조함으로 주식, 코인 시장에 극단적 투자를 했다가 좌절감을 경험한 사례가 늘어났다. 여기에 기성 세대와 비교해 젊은층의 정신건강의학과 진료에 대한 편견이 적어 적극적으로 병원에서 진료를 보는 것도 한몫을 한 것으로 보인다. 21일 국민건강보험 일산병원 정신건강의학과 박선영 교수는 “최근 몇년 새 공황장애 뿐만 아니라 우울증 자살시도 등으로 정신건강의학과에 내원하는 젊은 환자들이 많이 늘었다”라며 “예기치 못한 사회 경제적 변화에 갓 성인이 된 젊은 층들이 스트레스를 크게 경험한 것으로 .. 더보기 이전 1 다음
