한달안에 갓생 루틴완성하기

신을 뜻하는 god과 인생을 뜻하는 생을 합치는말로
모범적이고 부지런한 삶을 뜻하는 신조이다.

 

갓생살기 목록은 새벽에 일어나 출근전 간단한 운동이나
공부하기 즉 미라클 모이 아침 건강식 챙겨먹기
주4-5회 운동하기 자격증따기 
말만들어도 고강도 하루를 말하는것이다.

스터디 플래너를 사서 오늘 한 공부를 알록달록하게 형광펜과 스티커로 꾸며 SNS에 인증하는 '공스타나 자신이 공부하는 영상을 유튜브에 올려 같이 공부하는 '스터디 윗미'가 등장했다. 사실 이건 기본 중 기본, 갓생살기 빙고판까지 등장했다. 9칸의 빙고판을 만들어 각자가 살아갈 갓생 목록을 적은 뒤 목표 기간을 세워 빙고 완성에 나서는 것이다. 혼자 갓생살기에 지친 이들은 친구들과 갓생살기 빙고판을 공유해 함께 갓생에 도전한다.

어디 이것만 있겠는가. 수작업에 영 소질이 없다는  디지털의 힘을 빌린다. 이미 오늘의 목표를 세운 뒤 달성 여부는 물론 인증샷까지 남길 수 있는 휴대전화 애플리케이션도 숱하다. 심지어 이 기록을 바탕으로 월간 리포트까지 제시해 주는데 당장 갓생살기 해보고 싶은 욕구가 뿜뿜 솟아오른다.

 

갓생을 살기위해서 반드시 해야하는 4가지 습관에 대해서 알아보자
1 내가 진정으로 원하는 꿈과 목표를 쓴다
2 긍정 확언으로 운을 끌어당긴다
3 감사 일기를 쓴다
4 새벽에 일어나 성장을 위한 시간을 반드시 가져야한다

 

원하는 목표를 이루는 사람은 계획부터 다릅니다
나의시간이 한눈에 보이면 목표를 달성하기가쉽다

 

우선은 심플한 계획을 세워야합니다.- 지나치게 많은 목표는 오히려 좌절을 느끼게 될것이기에
나에게 집중하는 목표 세가지만 세우십시오

1. 확언 노트를 만들어보세요 
   내가 이루고 싶은것 목표하는것등을 과거형으로 매일쓰면서 강한 확실을 주는것입니다.
   주간 일정과 하루 일과를 한눈에 
   시간이 없다는 핑계는 그만 -나를 위한 시간을 찾아야합니다.
2. 주요일정체크- 다가오는 한 주에서 중요한 일정을 먼저 표시해 기억하도록 해야합니다.
   해야 할 일 - 오늘 반드시 해야 할 일을 딱 세가지만 정하고
   가장 효율적으로실행할수 있는 시간에 찾아 넣기
3. 일찍 자고 일찍 일어나세요 - 깨어있는 동안 최선을 다해야합니다.
   미라클 모닝을 한다고해서 새벽 기상이 중요한게 아닙니다
   새벽에 일어나서 본격적인 하루를 시작하기전에 나를 위한 시간을보내려며 충분한
   수면이 뒷받침돼야합니다 건강한 삶을 유지하기 위해서는 7시간의 수면이 제일 적정하다고 합니다. 잠을 줄이면서 스트레스 받지말고 충분히 주무셔야합니다.
   예쁜 꿈을 꾸고 맑은 정신으로 하루를 보내는 습관을 가지세요
4. 치유 긍정 확언-매일 아침 건강과 부 직업 가족에 대한 긍정확언을 하십시오 
   소리내어 읽으시고 1분만 투자해서 긍정적인 마인드로 시작을 하는것입니다.
5. 나만의긍정 치유 확언.
   내가 끌어당기고싶은 나만의 운을 직접 소리내서 읽어보세요.
   원하는것들이 기적처럼 이루어지는 상상을 하시길 바랍니다.
6. make it- 점검하는 습관을 가지세요.   meditation - 눈을 감고 명상하며 고요한 새벽시간을 느낀다
   affirmation-  확언 노트를 쓰며 목표를 이루는 주문을 겁니다.
   kind to myself - 하루를 값지게 쓰려고 애쓰는 자신을 칭찬한다.
   exercise- 운동으로 체력을 기르고 삶의 에너지를 공급한다
   interest-5년 10년 뒤에도 가슴뛰는 일을 한다. 
   trainning- 습관이 자리 잡도록 반복 훈련한다

감사일기를 쓰시길 바랍니다.
감사할줄알면 감사할일들이 계속 생깁니다.
감사를 쓰면 뇌구조를 바꾸고 긍정적으로 사고를 전환한다고 합니다.

 

그밖에도 여성분들이라면 기본 루틴을 확립하시기 바랍니다.
세안: 하루 두 번, 미온수와 저자극 클렌징제로 부드럽게 세안합니다.
각질 제거: 일주일에 한 번, 화학적 각질 제거제 또는 스크럽으로 각질을 제거합니다.
토너: 세안 후 피부결을 정돈하고 수분을 공급하는 토너를 사용합니다.
로션: 피부 타입에 맞는 로션으로 피부에 수분을 공급합니다.
선크림: 매일 아침, 자외선 차단 지수가 높은 선크림을 발라줍니다.

마지막으로 생활습관을 개선할때입니다
생활 습관 개선

충분한 수면: 매일 7-8시간 이상 충분히 잠을 자도록 노력합니다.
균형 잡힌 식단: 과일, 채소, 통곡물 등 영양분이 풍부한 음식을 섭취합니다.
스트레스 관리: 명상, 운동, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리합니다.
수분 섭취: 하루 2L 이상의 물을 충분히 마셔줍니다.

 

갓생 살기라는 목표지켜야를 설정하시면 지켜야 할 목표를 인지하고
있기에 하루를 주체적으로 살수있다는 장점이있고 
기상에 실패했더라도 내가 정한 다음목표가 있기 때문에
계속해서 나아가는 힘을 받게 되는것입니다

과도한 자신을 몰아세우거나 지나치게 타인을 의식하지 않는선에서
각자의 속도에 맞는 갓생 열풍은서로에게 건강한 자극이 될것이니.
이번달부터 목표들을 확실한 습고 관으로 가져가면서 달성 목표들을 
계속해서 도전해나가는 방법도 좋은 방법 아닐까요?

지금부터라도 내 삶을 사랑하고, 나답게 살아가는 것이 우리가 가져야 할 갓생의 정신이 아닐까요? 여러분과 함께 할 수 있을 때  갓생도 더욱더 의미 있을 것입니다.